保健小贴士 缓解孕妈妈常见健康困扰

　　出汗护理Tips

　　1、孕妈咪可以经常洗洗温水澡，这样既可保持身体清洁，避免出现热痱，也会使孕妈咪感到舒爽一些。

　　2、勤洗被褥和内衣，穿着宽松衣服以便于散热；当出汗过多时，为了避免脱水及时增加饮水量，以喝20℃左右的温白开水为好。

　　3、多吃蔬菜和水果，补充汗液中流失的钾、钠离子，保持体内电解质平衡。

　　呼吸变得短促

　　琳琳还有两周就到预产期了，这两天她觉得自己的呼吸变得有些吃力，稍微活动一下就气喘吁吁，呼吸短促起来，尤其是躺在床上更明显。

　　为什么琳琳呼吸变得短促？

　　怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动；同时，血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担，孕妈咪的呼吸因此变得短促。不过，待胎头进入骨盆后，这种现象就会有所缓解。

　　缓解呼吸短促Tips

　　1、孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食，避免去空气不流通的场所。

　　2、卧在床上时适宜采取侧卧位，如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，并应该及时去看医生。