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怀孕后保持一副好心态

摘要: 大量的医学文献中都记载过孕妇的梦成为事实的例子。虽然这种现象并不一定带有普遍性,有些甚至只

   大量的医学文献中都记载过孕妇的梦成为事实的例子。虽然这种现象并不一定带有普遍性,有些甚至只是巧合,其中的道理也许尚待科学研究加以验证,但不少孕妇的梦恰恰是在清醒状态下的情绪与思维的反映。所谓“日有所思,夜有所梦”是也。

  同样,母亲的情感也可通过有关途径传递给胎儿,并发生潜移默化的影响。比方说母亲在绿树成行的林阴道上漫步,心情愉快舒畅,这种信息会很快地传递给胎儿,使他体察母亲恬静的心情,随之安静下来;而当母亲盛怒之时,胎儿则迅速捕捉来自母体的情感信息而变得躁动不安。生活中也不难发现这样的事实;凡是生活幸福美满的母亲所生的孩子人都聪明伶俐,性格活泼;而生活不幸福的母亲所生的孩子则往往反应迟钝,存在自卑、怯懦等心理缺陷;奥妙之一即在于此。

  不良心态对胎儿的影响

  刚才已经说过,孕妇的最佳心态是恬淡宁静,其他情绪都可能给胎儿带来不良影响。奥妙在于胎儿长到6个月以后,神经系统已发育到相当程度,能听到声音,并能做出各种反应,如胎动增加、心跳加快等。虽说母亲与胎儿的神经系统并没有什么直接联系,但母亲受到精神刺激后,植物神经系统活动加剧,内分泌发生变化,释放出来的乙酰;胆碱等化学物质和某些激素,可以经过血液由胎盘进入胎儿体内,进而影响胎儿的正常生长发育。

  以愤怒为例,孕妇发怒时体内激素增加,通过胎盘影响胎儿,导致白血球减少,降低其抗病能力。在怀孕早期,愤怒情绪可使胎儿发生唇裂以及其他器官畸形;而在妊娠后期,则可增加胎动次数,导致早产、难产等。

  再说紧张恐惧,孕妇紧张会直接影响到自身肾上腺皮质激素分泌增多,累及循环系统及消化系统的功能,并引起高血压,致使末梢血管收缩而妨碍胎儿的血液供应,引起胎儿体内缺血缺氧;进而损害胎儿的智力发育;严重者导致胎儿死亡。

  化解不良心态五招

  孕妇的最佳心态是宁静恬淡,但孕期长达10个月;而且涉及周围环境与家庭成员,有时难免会有不良甚至恶劣情绪产生,如何及时摆脱或者化不良情绪为良性心态呢?心理学家为此推荐的良方是――

  告诫提醒法 弄清消极情绪对孕妇的负面影响,在漫长的孕期生活中,要时时告诫提醒自己,不要着急,不要烦恼,为了腹中的小生命,要时时处处想开一些。

  摆脱转移法 努力摆脱那些使人烦恼的人和事,快速离开使人不愉快的场景,转移自己的注意力,多参加平时喜欢的活动,如听音乐相声、看电视小品;欣赏山水风景画册、外出郊游等。

  宣泄释放法 不良情绪要善于疏导而不是堵塞,疏导的有效方法之二就是让它有一个宣泄释放酌途径,如向亲朋好友诉说自己的处境和情感,让心中的积郁一吐为快,说到伤心处不妨痛痛快快大哭一场,但哭完以后就应让心情平静下来。也可写日记,或给好友写信;打电话。

  外向社交法 一旦有了烦恼,不妨走出去,广交朋友,将自己置身于乐观向上的情绪中,充分享受友情的快乐,听朋友的劝慰,让朋友分担你的忧愁,从而使情绪得到积极的感染,从中得到满足与快慰。

  情绪放松法 每天抽不少于30分钟的时间和爱人户外散步、看风景、逛商场,放松身心;让大自然充实头脑,使你身受感染而自得其乐,不良情绪自然散去。

 
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