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延缓男人性衰老切记三个方法
580养生网 2015-12-23 00:00:00

  随着时间的流逝,我们每个人都会变老,这是一种自然现象。同样的我们的性能力也是会衰老的,如果你想拥有持久的性能力,那么一定要知道延缓它衰老的方法,下面我们就去看看小编为大家介绍的几个方法吧。

  保持性爱

  性欲是人的本能,性欲得不到满足,对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转,这样人就能少得病,从而获得健康长寿。

  俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现,超过60岁的人保持性行为,能增寿8~10年。

  适度运动

  科学文明带给人们许多方便与实惠:“出门打的,上楼电梯,豪饮猛吸,虾蟹鸭鸡。”运动不足和饮食结构不合理,正是我们滋生性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的祸首。

  清代一位封疆大吏谈养生之道时说过:“天下百病,生于懒也”。所以应对这些病的良方只有一个字:勤。

  经常参加晨练的老年人,其免疫力明显高于同龄人,而且应激反应敏捷,组织器官老化缓慢,抗病能力增强。要根据自身的体质情况,坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。另外,肥胖老人通过运动减轻体重,也有利于性功能的改善。

  营养均衡

  现在大家的生活改善了,按理说不会出现营养不良的问题,可是有不少男人却不会吃,他们有的过量食用山珍海味,以为那就是营养,而忽视了粗粮、蔬菜的摄取;有的狂饮豪饮,以为那就是壮阳补肾,结果适得其反。

  为了强身健体,男人应适当增加一些含锌多的海味食品和其他有益于性功能的食品,如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

  上面就是小编为大家介绍的关于保持性能力,延缓性衰老的一个方法,如果你发现自己的性能力出现衰老的现象,那么就更应该重视自己的两性生活保健,这样才能够享受更加健康快乐的夫妻生活。


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