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女人养肾补肾的五个良方
580养生网 2015-12-25 00:00:00

  都说女人的容颜容易凋谢,需要精心呵护,那么女人对自己身体的调理可大不可小了。女性该如何养肾?这绝对值得广大女性来讨论的一个议题。只有把肾养好了,女人的身体才能保持年轻,才能充满活力,才能在两性关系保持那份自信。

  1、肾精足,衰老慢

  女性的衰老尤其和肾虚关系密切,面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等,都有肾精不足的原因。女性属阴,疏泄功能稍微差一点,如果疏泄不利,往往会有经期乳胀等症状,严重的还可能导致闭经。所以女性不仅要补肾,还要注意疏通。

  首先,作息要规律,熬夜最伤肾;其次,要缓解身心压力,女性更应该注意心情舒畅,才能使肝肾协调地工作;最后,不可性生活过度。如果生活中注意了这些,肾虚的问题还是没有解决,可以考虑适当进补。

  1、无论肾阳虚、肾阴虚,都以填补肾精为基础,须选择一些质重黏稠的药物,如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等。需要注意的是,肾阳虚忌讳纯用温热药,即在填补肾精的基础上,用一点热药就够了。女性除了补还要注意调,一要疏肝,可用当归、白芍、陈皮、枳壳等,把气机梳理开;二是通肾,如六味地黄丸中泽泻的作用。

  肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻,肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之,肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶,都是补肾的好食品。

  女人气色好不好,与气血有直接关系,气血对女人的重要性远大于男人。

  2、盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性气血不足的主要原因。中老年妇女气血不足多与以往的经带胎产(月经、白带、怀孕、生小孩)及劳累、不重保养有关。

  3、脾虚引起。

  表现为胃口不好、消化不良、整天没有精神、上班哈欠连天。

  调理的关键是健脾,可多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食疗方:人参黄芪山药炖鸡(或排骨)汤,具体做法为:人参6-10克,黄芪15-30克,山药30克,白术30克,鸡一只,熬汤吃肉。中老年妇女最常见,主因是肾虚,主要表现有乏力、胃寒、舌苔白、四肢发凉、爱拉肚子,劳累时更明显。

  食疗方:干姜肉桂党参白术炖鸡,做法为:党参15-30克,白术15克,干姜10克,肉桂10克,鸡一只,熬汤吃肉。

  4、气血两虚

  不少女性血虚或气血两虚。血虚引起的气血不足,主要是与月经、怀孕、生小孩等有关,建议多吃点牛奶、鸡蛋等食物。

  气血两虚的女性,多表现为没精打采、头晕眼花、胃口差、消化不良、容易拉肚子,严重的还会心慌。推荐食疗方:当归生姜羊肉汤,当归15-30克、生姜10-15克、羊肉300克一同熬制。

  以上就是女性养肾的四大良方,大家可以根据不同情况引起的血虚选用不同的良方。肾虚的话,会给女性带来各种烦恼,例如气色差,胃口不好,精神不振,这样严重影响了工作和生活,更加需要注意的是肾虚会影响身体健康,并且附带一些疾病。


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